Dr. Leonel Núñez

⏳ Te quedan 60:00 para llevarte los dos bonos⏳ Tu primera hora terminó: los bonos ya no entran, y el protocolo llega completo

QUIERO EL PROTOCOLO PARA MI CIRUGÍA
$16.900 CLP
Pago único · Acceso inmediatoGarantía de Paz Mental de 14 días: si tu primer día no te da claridad sobre tu cirugía, te devolvemos hasta el último peso.
UN ERROR POR FALTA DE INFORMACIÓN PUEDE SUSPENDER TU CIRUGÍA A ÚLTIMO MINUTO 👇🏻

¿Esperarías que tu equipo médico tenga un plan para operarte, cierto?
¿Por qué no tener tú un plan completo para prepararte y recuperarte?

  • Saber a qué hora dejas de comer, sin buscarlo en Google a medianoche
  • Saber si hoy te toca tomar tu medicamento y qué suplementos te benefician realmente
  • Saber qué va a pasar dentro del quirófano antes de entrar
  • Saber en casa qué es normal y qué se consulta con tu equipo médico
He visto cancelar cirugías el mismo día por errores que quien se iba a operar ni siquiera sabía que estaba cometiendo desliza

He visto cancelar cirugías el mismo día por errores que quien se iba a operar ni siquiera sabía que estaba cometiendo

Seis de la mañana. La bata puesta, la familia en la sala de espera y una última pregunta antes de entrar: «¿a qué hora fue lo último que comió o tomó?». Ahí aparece el café con leche que «no contaba», o la pastilla de todos los días tomada por costumbre. La cirugía se pospone, y con eso se pierden los meses de espera, los exámenes al día y los permisos del trabajo

Doctor Leonel Núñez, anestesiólogo, con su bata

Soy el Dr. Leonel Núñez, anestesiólogo y médico funcional. He dormido y despertado a más de 5.000 personas en el quirófano, y sé exactamente a qué le tienes miedo. Muchas de esas cirugías no se suspendieron por un problema médico: se suspendieron por una hora mal entendida o una pregunta que nadie hizo a tiempo. Por eso escribí, día por día, lo que le diría a alguien de mi familia antes de operarse

Llega a tu cirugía sin dudas y vuelve a casa sabiendo qué hacer cada día desliza

Llega a tu cirugía sin dudas y vuelve a casa sabiendo qué hacer cada día

LOS 14 DÍAS ÉLITE: el protocolo exacto de un anestesiólogo, en tu celular, desde 7 días antes hasta 7 días después. Sin memorizar nada: abres el día, haces lo que dice y lo marcas

  1. La portada de Los 14 Días Élite abierta en el teléfono

    El Protocolo 7+7 de Supervivencia Quirúrgica: Instrucciones exactas de qué comer, cómo dormir, cuánta agua tomar y cómo moverte 7 días antes y 7 días después, sin pensarlo: abres el día y lo haces, dentro de las indicaciones de tu equipo médico

  2. La pantalla del ayuno: hasta qué hora puedes tomar cada cosa

    Tu ayuno, resuelto: El día antes llevas la cuenta regresiva hasta el minuto, para que ningún café decida por ti

  3. El Clasificador de medicamentos y suplementos abierto en el teléfono

    Tus medicamentos, a tiempo: Siete días antes repasas tu lista y llevas la pregunta exacta para tu equipo médico

  4. Las opciones del día marcadas en dorado

    Dos minutos al día: Abres el día de hoy, haces lo que dice y lo marcas. Tu avance queda guardado

  5. Las guías de cirugía estética, bariátrica, traumatológica y abdominal

    El Mapa de tu Cirugía Específica: Una guía hecha para el tipo de cirugía que te van a hacer: estética, bariátrica, traumatológica (columna u hombro) o abdominal. Al entrar eliges la tuya, y te muestra lo que conviene saber de ella antes de tu fecha y en los primeros días en casa: lo que no alcanza a caber en una consulta de 15 minutos

  6. La Caja Negra del Quirófano, el primero de los cuatro expedientes

    Los cuatro expedientes del quirófano: La Caja Negra del Quirófano, El Secreto de la Anestesia, El Protocolo Anti-infecciones y El Blindaje Intestinal. Un secreto que está al alcance de todos: lo que pasa mientras duermes, contado por quien te duerme

desliza de lado · toca una foto y mírala en video →

Así se ve tu protocolo en el celular, y esto es lo que vale desliza

Así se ve tu protocolo en el celular, y esto es lo que vale

Así se ve en tu teléfono

  1. 1 Abres la página de hoy
  2. 2 Lees las indicaciones de hoy
  3. 3 Marcas lo que ya hiciste
  4. 4 Tu avance queda guardado

Toca cualquier pantalla y mírala en movimiento: 20 segundos

Menos de lo que cuesta una consulta particular:
14 días guiados por un anestesiólogo que ya acompañó a más de 5.000 personas en el quirófano, por $16.900 pesos chilenos en un solo pago ($1.207 al día)

🛡️ Garantía de Paz Mental de 14 días: Abre el protocolo y lee tu primer día. Si no te da claridad sobre tu cirugía, escríbenos y te devolvemos hasta el último peso. El riesgo lo asumo yo

Y si empiezas tu pago dentro de tu primera hora aquí, te llevas además dos bonosTu primera hora aquí ya pasó: estos eran los dos bonos que iban con ella desliza

Y si empiezas tu pago dentro de tu primera hora aquí, te llevas además dos bonosTu primera hora aquí ya pasó: estos eran los dos bonos que iban con ella

Tu protocolo te llega siempre completo, con el Mapa de tu Cirugía Específica y los cuatro expedientes, pase lo que pase con el reloj. Los dos bonos son aparte: llegan solo si empiezas tu pago antes de que se cumpla una hora desde que abriste esta página

  1. El checklist para imprimir y pegar en la nevera

    Bono 1 de 2 · solo en tu primera horaEl Checklist Visual de Recuperación Óptima: Lo imprimes, lo pegas y te olvidas de memorizar. Marcas cada día, y en tu casa saben cómo vas sin preguntarte

  2. Las tarjetas para imprimir y pegar frente a tu cama

    Bono 2 de 2 · solo en tu primera horaLas Tarjetas de Anclaje: Diez tarjetas para pegar frente a tu cama y empezar cada mañana con tu plan a la vista

desliza de lado · toca una foto y mírala en video →

Antes de decidir, mira lo que te explico en este video de 1:40 desliza

Antes de decidir, mira lo que te explico en este video de 1:40

Tu cirujano se ocupa de la cirugía y tu anestesiólogo de esas horas. Los siete días de antes y los siete de después los vives en tu casa, y ahí es donde entra lo que se cuida en casa alrededor de la cirugía

Si te acaban de decir que necesitas una cirugía, estás en el mejor momento: todavía hay tiempo para llegar distinto. Esta es la guía, con la página de cada día, ya escrita, desde siete días antes hasta siete después

$16.900 CLP · Acceso inmediato
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🌑 Lo que pasa entre consulta y consulta

Los catorce días que quedan en el aire

Entre la última consulta y el día de la cirugía quedan unos días que casi nadie acompaña, y después otros siete en casa, cuando el hospital ya no está al lado

Tu cirujano se ocupa de la cirugía y tu anestesiólogo de esas horas. Esos catorce días —los siete de antes y los siete de después— se viven en tu casa, y ahí es donde entra lo que se cuida en casa: sueño, alimentación, movimiento, medicación ordenada y manejo del estrés

Son las tres de la mañana y estás buscando en internet

«Qué se siente al despertar de una anestesia general». «Puedo tomar mi pastilla antes de la cirugía». «Cuánto dura el efecto». Buscas a esa hora porque es cuando aparecen las dudas, y porque de día no siempre hay con quién resolverlas

Hay preguntas que no vas a alcanzar a hacer

Porque la consulta es corta y hay mucho que cubrir, porque no quieres ser paciente «difícil», o porque no sabes ni cómo se llama lo que quieres preguntar. Por eso las preguntas se llevan escritas: es la forma de que la consulta sea de provecho para ambas partes: para ti, porque vas a tener claras más cosas; y para quien te opera, porque va a tener más información de tu caso

Y entre una consulta y la siguiente hay días enteros en tu casa

Con tu receta, tu control y las indicaciones de tu equipo médico ya en la mano. Y aun así quedan decisiones de todos los días: cómo dormir, qué comer, cuánto moverte, cómo bajar la ansiedad. Esa es la capa que trabajo yo, y es la que decide cómo llegas y cómo te recuperas

"Tu cirujano se ocupa de la cirugía. Tu anestesiólogo, de esas horas.
De los catorce días de alrededor te ocupas tú, y para eso está esta guía"

Tu equipo médico no hace milagros si tu cuerpo llega a la cirugía inflamado o sin preparación

He acompañado a más de 5.000 pacientes en quirófano. Soy anestesiólogo: el médico funcional del quirófano, el que se ocupa de lo que pasa alrededor de la cirugía mientras tu equipo médico se ocupa de la cirugía

He visto cancelar cirugías en la puerta del quirófano por un ayuno mal calculado o por la pastilla de la presión tomada por costumbre. Ese error cuesta dinero, lágrimas y semanas de espera, y casi siempre se decide en casa: en lo que comes, cómo duermes, cuánto te mueves, los medicamentos que revisas con tu equipo médico y quién va a estar contigo

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Lo que te llevas hoy, en ocho piezas

La página de cada día, ya escrita, con su tablero y su cuenta de días seguidos
La hoja del refrigerador, que lleva la cuenta por ti
Las diez frases para recortar y pegar en tu habitación
El Mapa de tu Cirugía Específica, abierto en su primera parte
La Caja Negra del Quirófano, primera parte
El Secreto de la Anestesia, primera parte
El Protocolo Anti-infecciones, primera parte
El Blindaje Intestinal, primera parte

Así se ven las ocho piezas en tu teléfono, y las dos del centro también en papel

⚡  1 · Los 14 Días Élite, enterosCada día, al abrirlo, ya está escrito qué cuidar en tres cosas —el cuerpo, la cabeza y lo que sientes—, desde siete días antes hasta siete después. No tienes que acordarte de nada: El tablero lleva la cuenta y la cuenta de días seguidos se arma sola. Se abre hoy, falte lo que falte para tu cirugía
📋  2 · El Checklist Visual de Recuperación Óptima, para pegar en la neveraLa misma cuenta del teléfono, en una hoja para la puerta del refrigerador: cada noche una marca con lápiz, a la vista de toda la casa, para que nadie tenga que preguntarte cómo vas
📌  3 · Las Tarjetas de AnclajeDiez tarjetas para pegar donde tu mirada caiga al despertar —la pared de enfrente, el espejo del baño, la puerta del refrigerador—: las ideas que sostienen los catorce días, dichas en una línea
📜  4 · El Mapa de tu Cirugía, en su primera parteEl tronco que sirve para cualquier cirugía: las causas de aplazamiento que sí dependen de ti, la anestesia explicada sin términos complejos, el ayuno con su cuenta regresiva, y qué esperar del despertar y de los primeros días en casa. La primera parte va entera y funcionando, con las señales de alarma completas. El resto de la guía se añade marcando una opción en el mismo pedido
🕐  5 · La Caja Negra del Quirófano, primera parteLo que va a pasar dentro del quirófano antes de que ocurra, contado por el doctor Núñez, anestesiólogo
💉  6 · El Secreto de la Anestesia, primera parteQué te van a hacer, quién te cuida mientras duermes y qué vas a sentir después
🚪  7 · El Protocolo Anti-infecciones, primera parteLas medidas de prevención de infecciones que dependen de ti, no de tu equipo médico
🦠  8 · El Blindaje Intestinal, primera parteLo que le pasa a tu intestino con una cirugía y cómo se recupera, con lo que ya se cocina en tu casa

Las cuatro hojas del quirófano completas son El Dossier del Quirófano ($7.900), y la guía entera de tu cirugía es El Mapa de tu Cirugía Específica, completo ($8.400): dos opciones que marcas en el mismo pedido

🎯  Lo que más importa en tu cirugía
  • Es la guía para cuando todavía no sabes exactamente de qué te van a operar, o te operan de varias cosas a la vez
  • Las causas por las que una cirugía se aplaza a último minuto, con lo que sí está en tus manos
  • La anestesia —general, sedación, regional, local— explicada en palabras simples, y qué te van a preguntar
  • Si tu cirugía se define después, ya existe el mapa de tu cirugía específica, sea estética, bariátrica, traumatológica o abdominal: este es el tronco de todos

Todo esto son recomendaciones de medicina funcional —cómo comes, cómo duermes, cómo te mueves y cómo ordenas tus medicinas— aplicadas a tu cirugía, para conversarlas con tu equipo médico y llegar a la consulta con las preguntas ordenadas. Lo que ellos te indiquen manda siempre

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🗺️ Para que quede claro desde ahora

Qué te llevas hoy, y qué es lo que se añade si lo quieres

Hoy te llevas Los 14 Días Élite enteros y la primera parte de tu guía y de las cuatro hojas del quirófano. El plan completo de los catorce días, día por día, es el añadido

⚡ Hoy, con $16.900

  • Los 14 Días Élite, enteros: lo que te toca cada día, ya escrito, el tablero de los catorce días y la cuenta de días seguidos
  • El Checklist Visual de Recuperación Óptima y Las Tarjetas de Anclaje: Las dos hojas que imprimes y pegas en casa
  • El Mapa de tu Cirugía, primera parte: lo que en tu cirugía concreta cambia, con las señales de alarma completas
  • La Caja Negra del Quirófano, El Secreto de la Anestesia, El Protocolo Anti-infecciones y El Blindaje Intestinal, cada una abierta en su primera parte
  • Todo en el teléfono, y lo de hoy ya escrito al abrirlo

◯ Lo que puedes añadir

  • Quirófano Funcional: Los catorce días día por día, desde siete días antes hasta siete después
  • El día de la cirugía, hora por hora
  • Las herramientas: el medidor de cómo vas, la cuenta del ayuno, el orden de tus medicinas, la lista para volver a casa y el alta y diario de la herida
  • Y completo todo lo que hoy va en primera parte

💡 La diferencia en una línea: hoy te llevas cómo llegar y cómo salir —lo que cada día te deja escrito para tu cirugía—; el paso siguiente es el recorrido completo día a día, con todas las herramientas

🧭 Dónde encaja lo de hoy, en una mirada
⏰ Los 7 días antes
Día por día

Llegar con todo resuelto

Aquí corre Los 14 Días Élite: cada día su página ya escrita, con su tablero y su cuenta de días seguidos. Esto es lo que te llevas hoy

⚪ El día de tu cirugía
El gran día

El día de tu cirugía: hoy no marcas nada

Es el único día sin nada que marcar, y Los 14 Días Élite te dice qué hacer con él. La ruta del gran día hora por hora, hasta el Minuto Cero (el momento en que entras al quirófano), se añade si lo quieres

🌿 Los 7 días después
Día por día

Volver a tu vida sin sobresaltos

La página de cada día sigue escrita hasta el séptimo día después, y tu guía trae las señales por las que se consulta sin esperar al control

💡 El recorrido día por día —cada jornada con su página, el medidor de cómo vas, de 0 a 100 y las herramientas imprimibles— es el añadido. Hoy te llevas lo que se hace todos los días, que es lo que de verdad cambia cómo llegas y cómo sales

¿Y si tu cirugía no es dentro de siete días?

Sirve igual, y lo único que cambia es por dónde empiezas

Los diez hábitos se empiezan el mismo día que abres la guía, falte lo que falte.

Si a tu cirugía todavía le falta más de una semana —un mes, por ejemplo—

Ese tiempo de más es tu ventaja, y se aprovecha empezando el mismo día que abres la guía, no esperando a que falten siete. Un hábito que llevas tres semanas haciendo ya no te cuesta esfuerzo la semana de la cirugía: lo haces sin pensarlo, que es justo cuando la cabeza está en otra cosa.

  • Los diez hábitos diarios arrancan el primer día y se marcan cada jornada, hasta una semana después de tu cirugía: esa parte no espera a ninguna fecha
  • La cuenta de días seguidos empieza contigo, no siete días antes: Con la cirugía a un mes se llega a la última semana con treinta días seguidos encima, y para entonces esto ya no es un plan que sigues, es como vives
  • Las páginas de los siete días de antes se leen ya, todas, para saber lo que viene; su tarea concreta —la lista de medicamentos, las horas del ayuno, la ducha previa— se hace en su día
  • Hay una que conviene adelantar aunque falte un mes: La lista de todo lo que tomas, con nombre, dosis y horario, porque entregarla pronto le da tiempo a tu equipo médico a decidir con calma qué continúa, qué se ajusta y qué se suspende
Si tu cirugía es en menos de una semana —pasado mañana, incluso mañana—

Aquí no hay nada que recuperar ni nada que hacer a doble velocidad. Lo que sirve es lo que todavía está en tus manos hoy, y sigue siendo bastante.

  • Las páginas de los días que ya pasaron se leen de una sentada, en minutos, y casi todo lo que proponen se puede empezar el mismo día en que lo lees
  • Los diez hábitos, completos, desde hoy: Dos días de sueño, agua, proteína y calma sostenidos son dos días reales, no un consuelo
  • Tres cosas tienen día propio y no se mueven: La lista de tus medicamentos se entrega cuanto antes, las horas del ayuno las marca tu equipo médico y la ducha previa es la víspera, con el jabón que te hayan indicado
  • Y la mitad del camino todavía está entera por delante: Los siete días de después están escritos igual que los de antes, y son los que casi nadie prepara

💡 Y si ya te operaron, esto empieza donde estás: los siete días de después tienen su página propia, día por día, desde el primer día después.

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Lo que esto NO es

⚕️ No es diagnóstico ni tratamiento

Son recomendaciones generales de cuidado, no indicaciones médicas. Cada decisión médica la toma únicamente tu equipo médico. Ante cualquier duda, tiene prioridad lo que te indique tu equipo médico

👨‍⚕️ No es una consulta médica

Son recomendaciones generales de cuidado, no indicaciones médicas. Ante cualquier duda, consulta a tu equipo médico

📖 No es un e-book, ni una guía larga

No hay nada de relleno: abres la página de hoy y ya está escrito qué cuidar

Esto no es para todas las personas

✅ Es para ti si…

  • Tienes fecha de cirugía — o la vas a tener pronto
  • Vas a acompañar a alguien que se opera y quieres saber cómo hacerlo de la mejor manera
  • Quieres tomar parte activa de tu preparación y tu recuperación, en lugar de esperar resultados de forma pasiva
  • Te acaban de decir que necesitas una cirugía y todavía no sabes de qué ni cuándo

❌ No es para ti si…

  • Buscas que alguien te asegure que tu cirugía va a salir bien: eso no te lo puede asegurar nadie
  • Buscas que alguien te diga si tu cirugía es necesaria: si quien te opera la indicó, es que es necesaria
  • Esperas un tratamiento, una dosis o una segunda opinión clínica. Estas son recomendaciones generales de cuidado, no indicaciones médicas
🗣️ Lo que me preguntan antes de entrar

Cinco frases que oigo cada semana en la puerta del quirófano

Sin nombres: son de personas distintas y se repiten tanto que ya son de todas. Cada una tiene su lugar en los catorce días

Siete días antes
Doctor, me tomé la pastilla de la presión como todos los días… ¿hice mal?

Según cuál sea, puede estar bien o puede cambiar el plan de ese día. Esa pregunta se resuelve con tu equipo médico el siete días antes, con la lista entera delante, y no en la puerta del quirófano

El día antes
Me tomé un café pequeño a las seis, pero eso no cuenta, ¿cierto?

Cuenta. El ayuno tiene horas distintas para el agua y los líquidos transparentes y para los alimentos, y la página del día antes lleva esa cuenta regresiva por ti, hasta el minuto

La hoja de la anestesia
¿Me va a doler cuando despierte?

Es la pregunta más honesta de todas, y se contesta mejor en casa y con tiempo que en la puerta del quirófano: la hoja de la anestesia, abierta en su primera parte, cuenta qué te van a hacer, quién te cuida mientras duermes y qué vas a sentir después

El Mapa de tu Cirugía Específica
Y en casa, si me da fiebre o la herida se ve rara, ¿a quién le pregunto a las dos de la mañana?

El Mapa de tu Cirugía Específica trae las señales de alarma completas: cuáles se consultan sin esperar al control. Para que la duda de las dos de la mañana tenga respuesta antes de las dos de la mañana

Las dos hojas del refrigerador
Yo soy quien cuida en la casa y no sé qué tengo que mirar

Para eso son las dos hojas del refrigerador: la misma cuenta del teléfono, pegada a la vista de toda la casa, para que quien acompaña sepa cómo va cada día sin tener que preguntar

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Doctor Leonel Núñez, anestesiólogo y médico funcional
🩺 Quién lo escribe

Doctor Leonel Núñez

Anestesiólogo y médico funcional. Más de 5.000 pacientes acompañados en quirófano: soy el último rostro que ves antes de dormirte y el primero cuando despiertas. Y desde ese lugar hago algo que nadie más ha hecho: medicina funcional aplicada a la cirugía

Todo lo que hay aquí nace de la misma pregunta repetida cinco mil veces, en la puerta del quirófano y con la voz temblando: «doctor, ¿me va a ir bien?» La respuesta es «depende de cómo te preparaste y de cómo te recuperes». Esta es tu guía: lo que siempre quise poder entregar escrito, antes de ese día, con tiempo suficiente para una preparación óptima

🎁 Lo que te llevas hoy

Los 14 Días Élite con sus dos hojas para imprimir, y la guía de Cualquier cirugía en su primera parte

El checklist de la nevera, impreso El Mapa de tu Cirugía Específica abierto en el teléfono Las tarjetas de anclaje, impresas
$16.900 CLP · única vez · sin suscripción · sin renovación automática
  • Los 14 Días Élite enteros: lo que te toca cada día, ya escrito, con la cuenta de los días que llevas
  • La primera parte de la guía de tu cirugía, con las señales de alarma completas
  • Las cuatro hojas del quirófano, cada una abierta en su primera parte
  • En el teléfono, con lo que marcas guardado en él
  • Acceso inmediato
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✦ EN EL MISMO PEDIDO, SI LAS QUIERES ✦

Cinco opciones para añadir

El Mapa de tu Cirugía Específica, completo — $8.400: el mapa entero de tu cirugía, con las secciones que en la primera parte están cerradas

El Dossier del Quirófano — $7.900: las cuatro hojas del quirófano completas, juntas

El Cuaderno del Copiloto — $6.900: ocho hojas para la persona que te va a acompañar: qué darte, qué vigilar y cuándo llamar a tu equipo médico

La Lista de Compras de la Semana Previa — $5.900: los siete menús listos de la semana previa y la lista de mercado que los hace posibles

El Botón de Calma 4/6 — $3.000: la respiración 4/6 con su temporizador de audio, su registro y sus seis momentos del día

Las eliges en la siguiente pantalla. Las cinco juntas: $49.000

Todos los precios de esta página están en pesos chilenos (CLP).

🛡️ Garantía de Paz Mental de 14 días
💬 Lo que me preguntan siempre

Las seis cosas que estás pensando ahora mismo

1«¿Esto reemplaza o interfiere con lo que me indicó mi médico?»

Un no rotundo. Esto no cambia ni una sola indicación de tu equipo médico: su palabra manda siempre. No diagnostica, no trata y no promete cómo va a salir tu cirugía. Lo que hace es darte las herramientas de tu parte: Los días que pasas en tu casa, antes y después. Y de paso llegas a tu próxima consulta con las preguntas ordenadas, que es lo que hace que la consulta sea de provecho para ambos: para ti, porque sales con más cosas claras; y para quien te opera, porque tiene más información de tu caso

2«¿Hace falta saber de medicina para aprovecharlo?»

Tampoco hace falta. Si tienes la disposición de leer cuatro minutos al día, te va a servir. Está escrito pensando en alguien que tiene miedo y poco tiempo, que es como se llega casi siempre a la entrada de un quirófano

3«Ya tengo una carpeta llena de papeles: ¿para qué añadir otro documento?»

Está hecho exactamente al contrario de esos papeles. No es un documento para leértelo entero en un día: es una sola página por día. Abres la de hoy, lees cuatro minutos y la cierras. Y hazte esta pregunta: todo lo que te entregaron en la clínica, sumado a lo que has averiguado por tu cuenta en internet, ¿te decía concretamente qué hacer hoy, o eran explicaciones generales?

4«¿Y si resulta que a mí esto no me sirve?»

Es la duda más razonable de todas, y por eso se responde con una garantía y no con un argumento: tienes catorce días para revisarlo completo. Si lo abres, lo lees y sientes que no te sirve, nos escribes y te devolvemos los $16.900 completos. Sin explicaciones, sin trámites y sin que tengas que justificarte con nadie

5«No tengo tiempo ni energía para esto ahora mismo»

Eso no es un defecto tuyo: es exactamente tu situación. Tienes el cuerpo cansado y la cabeza puesta en otra cosa, y por eso esto son cuatro minutos al día y no una tarea grande más en tu lista. Ahora haz una cuenta conmigo: buscando de noche, dándole vueltas, preguntándote si lo que sientes es esperable. Eso también es tiempo, y es el que más cansa, porque no suele llevar a ninguna parte

6«Interesante, pero déjame pensarlo»

Piénsalo, y esta la respeto más que ninguna. Solo te pido una cosa: piénsalo con un dato, no con una sensación. Si lo que te falta es hablarlo con alguien de tu casa, que se siente contigo a ver el video. Lo único que no te recomiendo es dejar que lo decida el tiempo por ti, porque no decidir también es una decisión, y esa se va tomando sola, día a día

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⛵ El siguiente paso

Hoy necesitas acción, no perfección

Llega a tu cirugía con cada día resuelto, y vuelve a casa sabiendo qué hacer cada día. Cada día ya tiene su página escrita, y la de hoy espera a que la abras

Si ya tienes fecha, estás en el mejor momento para prepararte: tienes todos los días por delante

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